Habit Ika pepagi wajib ambil coffee, rasa macam tak lengkap hidup kalau tak ambil, since buat detox dah bermula, actually nak mula puasa plus detox, tapi takut badan and mind terkujat, jadi makin menjadi-jadi cari benda yang tak patut makan, so Ika just start prepare mind dengan mild detox dulu.
Detox cara Shaklee memang tak extreme pun malah selamat, yang tak selamatnya our mind itself sebab selama ni mata dah terjamu dengan bermacam makanan, minuman, samalah bab kafein ni. Ika ni nak kata ketagih pun ye. Memang hari pertama pun dah gelisah, Self talk yang menguji diri dan paling teruk sakit kepala yang berpanjangan. Macam satu battle dalam diri sendiri berjuang, ya ampun, orang lalui je faham benda ni. So as the morning memang Ika nak break the pattern ganti kafein dengan greenjuice. Greenjuice memang sedap, tapi the healing proses tu, Masyaallah, sepanjang hari pertama detox tanpa kafein buat Ika tak keruan.
Dia macam ni lah, badan kita ni sebenarnya pun ada memory, apatah lagi otak, bila badan kita tak buat rutin kebiasaan yang kita buat, contoh macam Ika selalu ambil kafein sebelum mulakan hari, bila Ika tak ambil, badan mula hantar signal warning kat otak, red alarm, ada sesuatu yang tak kena berlaku. Haa, masa ni otak akan mula bekerja keras, berbunyi-bunyi bising kasi amaran, korek semua file bagitahu badan Ika kena ambil kafein, kalau tak ambil apa akan jadi, macam Ika dulu dah set dalam otak kalau tak ambil kafein, rasa tak cergas lah, rasa tak semangat lah,rasa tak lengkap lah, otak masa ni tengah kukuhkan, keep repeating in mind and self talk, ini tak betul kalau kita teruskan tak ambil kafein. Sebab tu badan kita mula triggered rasa serba tak kena, gelisah, rasa nak buat air nescafe on the spot, macam orang ambil rokok, dadah kekdahnya. Selagi tak dapat selagi tu nak cari, samalah.
So apa jadi kita kentalkan hati tak ambil kafein? Takde apa-apa, hari kedua, ketiga prosesnya sama macam kat atas, kita hadap inner battle, masuk hari keempat, ketujuh, kesepuluh, signal tu mula melemah dah putus sepenuhnya, badan mula simpan rutin baru yang kita buat tu, iaitu tiap-tiap pagi mesti kena minum greenjuice, hantar signal kat otak, otak save file baru, file lama burn. Makanya terbinalah habit baru kita, selagi mana kita buat pengulangan rutin baru.
Nampak, wahh! Senang je, tapi cabarannya yang lalui je tahu, hehe..cubalah, memang tak mudah tapi boleh. Rasa nak break habit baru, kena list semua habit baru yang anda nak bina, tulis, jangan dok terawang-awang je dalam kepala. So alhamdulillah this first week walaupun sesi detox ada lompang sana sini, alhamdulillah masing-masing dah turun more than one kilograms ni kes tak strictly menu. Kalau strict memang confirm 5kg dah out for first week, but it's okay as long as ada progress, kena raikan sekecil-kecil kejayaan, hehe. Bab change bad habit ni tak boleh mudah give up, jom sama-sama habit sempena tahun baru 2021, tak lama lagi dah pun. 3 month before New year insyaallah the next year kita hidup dengan lifestyle dan habit yang kita nak. Good Luck for me and others yang ada niat untuk ubah lifestyle.
Post a Comment