Hujung minggu baru baru ni kami laki bini gigihla cari rumah anak yatim kesnya nak setelkan nazar suami. Alhamdulillah Allah permudahkan urusan jumpa nak kata hampir tu tak jugaklah. Nak cari yang dekat kesnya masak sendiri, so nak pastikan dapat makan yang fresh baru siap masak.
Alang-alang keluar, suami ajak pergi hantar makanan jugak, bolehlah cari port berkelah makan tengahari kat mana-mana taman permainan ke apa nanti. Kebetulan hari tu pun cuaca elok je.
Sedang azan zohor bunyi kami sampai kat rumah anak yatim. Alhamdulillah, settle tukar bekas makanan, kami gerak entah mana hala jalannya sebab jalan kampung, main redah aje.
Tetiba nampak ramai orang tengah main air jeram. Berkelah kat tepi tepi jeram. Apalagi suami cakap"jom kita berkelah makan sini jelah", iols iyyekan aje..hihi.
Nama je berhenti berkelah nak makan-makan, tapi dah nama budak-budak kalau nampak air, tapi tak boleh main air bukan budak-budak lah namanya, alangkan kita yang tua ni pun suka berendam mandi air lagi lagi air jeram kan?hehhe.
Nasib baik dalam kereta memang selalu standby baju lebih even keluar sekejap ke lama, jauh ke dekat. So, takde masalah kalau anak nak main air. Siap pasang khemah semua, semua dah lapar,anak anak laju je makan sebab nak main air.
So, acara diorang mandi manda kat jeram. Iols mampu tengok je lerr..kalau ada baju standby mahu makpak sama naik dengan anak mandi manda.
Siap mandi sampai biru bibir, makan sekali lagi. Suasana pun banyak mempengaruhi selera anak, so sekali sekala tukar suasana memang berbaloi, banyak bukan main diorang makan. Selesai makan terus berkemas sebab nak singgah cari durian niatnya.
Sekali semua dah fengsan main air,letih kitaorang terus balik rumah ajelah. Tahun 2018 sememangnya nak penuhkan hujung minggu dengan "keluar dari rumah". Mencari port menarik, free lagi bagus untuk pengalaman dan kenangan untuk anak-anak. Sekejap je rasa tempoh anak-anak membesar. Semestinya kenangan indah untuk diceritakan buat cucu cicit plak..hihi. Jauh berangan sampai cucu cicit dah, kertu dah rasa bila masuk umur 30an ni.
Apapun keluar dari rumah dihujung minggu memang tukar mood anak. Nak mulakan hari persekolahan pun semangat aje.
Alang-alang keluar, suami ajak pergi hantar makanan jugak, bolehlah cari port berkelah makan tengahari kat mana-mana taman permainan ke apa nanti. Kebetulan hari tu pun cuaca elok je.
Sedang azan zohor bunyi kami sampai kat rumah anak yatim. Alhamdulillah, settle tukar bekas makanan, kami gerak entah mana hala jalannya sebab jalan kampung, main redah aje.
Tetiba nampak ramai orang tengah main air jeram. Berkelah kat tepi tepi jeram. Apalagi suami cakap"jom kita berkelah makan sini jelah", iols iyyekan aje..hihi.
Nama je berhenti berkelah nak makan-makan, tapi dah nama budak-budak kalau nampak air, tapi tak boleh main air bukan budak-budak lah namanya, alangkan kita yang tua ni pun suka berendam mandi air lagi lagi air jeram kan?hehhe.
Nasib baik dalam kereta memang selalu standby baju lebih even keluar sekejap ke lama, jauh ke dekat. So, takde masalah kalau anak nak main air. Siap pasang khemah semua, semua dah lapar,anak anak laju je makan sebab nak main air.
So, acara diorang mandi manda kat jeram. Iols mampu tengok je lerr..kalau ada baju standby mahu makpak sama naik dengan anak mandi manda.
Siap mandi sampai biru bibir, makan sekali lagi. Suasana pun banyak mempengaruhi selera anak, so sekali sekala tukar suasana memang berbaloi, banyak bukan main diorang makan. Selesai makan terus berkemas sebab nak singgah cari durian niatnya.
Sekali semua dah fengsan main air,letih kitaorang terus balik rumah ajelah. Tahun 2018 sememangnya nak penuhkan hujung minggu dengan "keluar dari rumah". Mencari port menarik, free lagi bagus untuk pengalaman dan kenangan untuk anak-anak. Sekejap je rasa tempoh anak-anak membesar. Semestinya kenangan indah untuk diceritakan buat cucu cicit plak..hihi. Jauh berangan sampai cucu cicit dah, kertu dah rasa bila masuk umur 30an ni.
Apapun keluar dari rumah dihujung minggu memang tukar mood anak. Nak mulakan hari persekolahan pun semangat aje.
Lately sedih sangat baca artikel dan luahan mommy yang banyak alami depression bezanya mild atau heavy dan ramai yang tak sedar diri sendiri alami depression.
Sebab depression ni suatu penyakit mental torture yang memakan diri sendiri. Punca depression ni bukan datang dalam masa jangkapanjang pendek tau, ia datang secara perlahan-lahan dan akhirnya menjadi teruk.
Kalau mommy biasanya bermula dengan keletihan melampau, rasa overload dengan segala tugas bekerja dan sebagainya. Bila terlalu penat, too much to handle and think, emosi fizikal mendapat kesannya.
Dan episod berterusan bila kelahiran anak bila alami baby blues, atau postpartum.
Ni tak cerita orang lain, Ika sendiri pun pernah alami rasa depression bila mula pegang title ibu. Bukan bermula dari tu sebenarnya, hilang semangat bila dah tak kerja in meanwhile tak boleh kerja akibat keadaan diri sendiri. For that time dah mula blame diri sendiri. Tapi tak tahu pun diri mula terperangkap dalam mental illness ni.
Rasa tak berguna sebab menyusahkan suami, rasa blacksheep in family sebab tak boleh menyenangkan hati makayah, too much thinking about other's saying dan terlalu fikir benda negatif tentang diri sendiri aje walaupun orang lain tak fikir apa-apa tentang kita. Orang kata bersangka buruk terhadap diri sendiri.
Sampai nak buat rutin harian malas, keep blaming myself tak berguna, keep blaming others yang sebab diri jadi macam tu. Ika salahkan diri Ika tak bekerja, belajar bukan main tinggi at last terperuk kat rumah? Rubbish betul pemikiran macam tu, menyesal.
Masa tu asyik marah-marah, stress dan banyak menyendiri dan cuba sebaiknya letak dalam zon selesa walaupun hakikatnya sangat tak selesa. Dengan suami selalu silap faham bergaduh masam muka tak bercakap dan memacam lagilah punya teruk kesan kemurungan. Menangis tak tentu hala tanpa sebab.
Lagi teruk pernah salahkan suami sebab dia kita kena beranak and list go on. Sedih kalau fikir balik, maybe kesan dari trauma bersalin, in 3 years kot dalam keadaan macam tu, tapi luaran orang tengok kita sihat walafiat, gembira. Sebaliknya tuhan je yang tahu how struggling i'm bagi tak nampak semua tu.
Korang pernah alami macam tu? Maka mulalah berhati hati kerana ianya tak memilih sesiap lelaki,perempuan dan sesiapa saja. Berusahalah buang pemikiran tersebut sedaya mungkin. Itulah jarum jarum halus depresi yang mula datang nak bersarang dalam minda kita.
Masih ada sinar untukmu, jangan mudah kalah dengan alasan dan biawak yang hadir dalam pemikiran kita sendiri. This battle to much hard tapi benda ni kena dapat support dari orang sekeliling.
Sangat sukar nak buang mindset yang buruk hodoh, dan buang segala yang bersarang dalam minda kita ni. Lagi-lagi pemikiran sebegitu kalau dah bertahun lamanya wujud.
Alhamdulillah today i am what i am. I am proud to be myself. I am more appreciate myself, i love myself, i love every aspect of myself and i much more powerful, beautiful, happy with what i am now. Nanti Ika sharing bagaimana Ika handle depression ni hingga dah tak wujud dalam diri Ika.
Sebab depression ni suatu penyakit mental torture yang memakan diri sendiri. Punca depression ni bukan datang dalam masa jangkapanjang pendek tau, ia datang secara perlahan-lahan dan akhirnya menjadi teruk.
Kalau mommy biasanya bermula dengan keletihan melampau, rasa overload dengan segala tugas bekerja dan sebagainya. Bila terlalu penat, too much to handle and think, emosi fizikal mendapat kesannya.
Dan episod berterusan bila kelahiran anak bila alami baby blues, atau postpartum.
Ni tak cerita orang lain, Ika sendiri pun pernah alami rasa depression bila mula pegang title ibu. Bukan bermula dari tu sebenarnya, hilang semangat bila dah tak kerja in meanwhile tak boleh kerja akibat keadaan diri sendiri. For that time dah mula blame diri sendiri. Tapi tak tahu pun diri mula terperangkap dalam mental illness ni.
Rasa tak berguna sebab menyusahkan suami, rasa blacksheep in family sebab tak boleh menyenangkan hati makayah, too much thinking about other's saying dan terlalu fikir benda negatif tentang diri sendiri aje walaupun orang lain tak fikir apa-apa tentang kita. Orang kata bersangka buruk terhadap diri sendiri.
Sampai nak buat rutin harian malas, keep blaming myself tak berguna, keep blaming others yang sebab diri jadi macam tu. Ika salahkan diri Ika tak bekerja, belajar bukan main tinggi at last terperuk kat rumah? Rubbish betul pemikiran macam tu, menyesal.
Masa tu asyik marah-marah, stress dan banyak menyendiri dan cuba sebaiknya letak dalam zon selesa walaupun hakikatnya sangat tak selesa. Dengan suami selalu silap faham bergaduh masam muka tak bercakap dan memacam lagilah punya teruk kesan kemurungan. Menangis tak tentu hala tanpa sebab.
Lagi teruk pernah salahkan suami sebab dia kita kena beranak and list go on. Sedih kalau fikir balik, maybe kesan dari trauma bersalin, in 3 years kot dalam keadaan macam tu, tapi luaran orang tengok kita sihat walafiat, gembira. Sebaliknya tuhan je yang tahu how struggling i'm bagi tak nampak semua tu.
Korang pernah alami macam tu? Maka mulalah berhati hati kerana ianya tak memilih sesiap lelaki,perempuan dan sesiapa saja. Berusahalah buang pemikiran tersebut sedaya mungkin. Itulah jarum jarum halus depresi yang mula datang nak bersarang dalam minda kita.
Masih ada sinar untukmu, jangan mudah kalah dengan alasan dan biawak yang hadir dalam pemikiran kita sendiri. This battle to much hard tapi benda ni kena dapat support dari orang sekeliling.
Sangat sukar nak buang mindset yang buruk hodoh, dan buang segala yang bersarang dalam minda kita ni. Lagi-lagi pemikiran sebegitu kalau dah bertahun lamanya wujud.
Alhamdulillah today i am what i am. I am proud to be myself. I am more appreciate myself, i love myself, i love every aspect of myself and i much more powerful, beautiful, happy with what i am now. Nanti Ika sharing bagaimana Ika handle depression ni hingga dah tak wujud dalam diri Ika.
Bila weekend je, aktiviti detox memang Ika buat setiap hujung minggu. Sebelum ni Ika tak tahu pun apa dia lah detox ni.
Until Ika nak tambah anak seorang lagi dulu iaitu anak ketiga Ika buat aktiviti detox ni, sebab nak flush toksin yang lama dah bersarang dalam tubuh. Lekat melekat disegala ruang tubuh dalam badan ni.
Since impaknya sangat besar buat Ika dan dapat manfaat yang sangat bagus untuk tubuh Ika, so Ika teruskan aktiviti detox dan letaknya sebagai rutin mingguan.
Yelah, seminggu setiap hari makan macam-macam makanan terdedah dengan pelbagai suasana dan persekitaran Ika cadangkan semua orang patut buat rutin detox ni tau.
So, this is the way yang Ika amalkan sebelum dan selepas kelahiran Hawaa sampailah sekarang, Ika konsisten ambil Alfalfa. Tambahan yang lain Ika ambil 2 tablet DTX Complex, Herbalax setiap hari jumaat sabtu dan Ahad.
Masa first makan Alfalfa tu, habis miang seluruh tubuh Ika, belakanglah yang paling teruk, tergaru-garu naik bintik merah yang teruk dan gatal amat. Then Ika stop kurangkan dose dari 6 jadi 2 balik, lama-lama dah okei Ika updose hinggalah serasi segala gatal miang dah tak keluar.
The best thing yang Ika perasan since anak 4 ni memang kurang letih, penat. Yang penting rahim pun rasa selesa, jangan tak tahu alfalfa ni sangat baik untuk rahim.
So lepas kelahiran anak ke 4 ni memang antara salah satu suplemen yang paling Ika konsisten adalah alfalfa, sebab Ika rasa badan Ika terlalu berasid. Macam mana tahu berasid antara gejala penat melampau, mengantuk, kulit kusam, badan berbau, selalu sakit kepala dan mood swing.
So baru baru ni anak tengah sepahkan rumah sampai penimbang pun buat mainan, terfikir untuk timbang sebab tak timbang lama dah lepas bersalin hari tu, last berat lepas bersalin 61kg, then bila naik penimbang terkejutlah bila tengok jarum penimbang 55kg.
Mana tak terkejut tu berat last Ika masa kahwin, lepas tu bercintalah haii nak turunkan berat badan, nak imagine dapat berat tu pun takut. Wallah tak sangka permulaan 2018 sungguh mengujakan, wish more kilogram to loss, hihi.
So mommies if rasa salah satu tanda yang kerap dialami take alert okei, Ika ni dah banyak pengajaran dapat akibat sambil lewa jaga kesihatan pemakanan tak jaga..tu sebab one of mission 2018 nak upgrade kesihatan diri melalui pemakanan dan ubah gaya hidup.
Detox pun dapat turunkan berat badan tau.
Subscribe to:
Posts (Atom)
Top Social