Walaupun dah berkepam cerita ni, tapi takpe just untuk kenangan sendiri dan noted pernah sampai tempat ni sebelum beranak kan si Haniy. Terpergi kat sana pun kes unplanned version. Sebenarnya masa minggu tu kami pepagi lagi dah bersiap untuk ke KL untuk event business, nak di jadikan cerita lepas isi minyak sebelum bertolak, kereta tak boleh start. Buat hal lagi, so pepagi buta suami call pomen yang biasa dah buat servis kereta ni, datang bagi bantuan, check apa yang tak kena, sebab enjin tak boleh start. Bila check pomen suruh try tukar dulu bateri baru, so dapatlah start enjin, tapi masalah tak settle, bila kali kedua lepas tu enjin tak jalan. Dari planning nak pergi KL kami cancel sebab bunyi enjin dah tersedut-sedut, suami tak berani pergi jauh, lagi pulak nak keluar dari negeri, hujung minggu, mahunya kereta tak hidup kat tempat event tak pepasal mengusahkan orang lain pula. So kami patah balik ke rumah. Sampai kat rumah, anak-anak sibuk tanya, tak jadi ke tidur kat tempat lain? So lepas suami hantar kereta ke bengkel, dapat call suami suruh standby je nak pergi ke Ipoh, cari tempat tidur kat sana, sambil-sambil tuan driver boleh chill sikit lepas serabut fikir hal kereta.

Apa lagi bersoraklah anak-anak tahu boleh tidur kat tempat lain. Anak-anakku ni memang pantang bab berjalan, tidur dalam rumah buluh pun apedehal, asal kan boleh keluar dari rumah sekali sekala memang gembiralah. So kami guna kereta kerja suami sajalah kali ni, pergi ke Ipoh, Jalan pun smooth cuma memasing lah hati gundah gulana, sorang sibuk fikir pasal kereta, sorang sibuk frust takleh joint event business yang dah di rancang berbulan-bulan sebelum ya. 

So sampai Ipoh tanya suami, kita nak tidur kat mana ni nanti? Google lah, tengok semua penginapan area Ipoh kebanyakannya fullbook, tengok satu area chalet ni agak ok, so kami terjah lah survey untuk walk-in terus, bila suami pusing-pusing kawasan sekitar chalet, semua ok je cuma dari segi kebersihan kami in doubt sebab kelihatan banyak anjing berlegar-lega sekitar chalet, tengok kolam pun rasa meremang buatnya anjing tu mandi situ, so kami survey resort lain. Masa tu memang dah lewat petang dah, entahlah ada ke tidak tempat nak tidur, so pusing sekitar Tanjung Rambutan Ipoh, kami ternampak signboard Roots Eco Resort, terus call dan tanya bilik kosong, alhamdulillah nasib baik ada, sebab kami semua dah drain energy dari pagi sampai ke petang baru settle semua hal. Terus ke ke sana dan Daftar bilik, punggah beg, kami keluar balik cari makan untuk makan malam terus. Senang, bila dah check-in boleh terus landing untuk tidur je, kihkih. 

Baca juga>> Makan Sedap di Restoren Simpang Tiga Ipoh

Pusing kawasan sekitar kami singgah makan kat area gerai-gerai makan dekat area stesen keretapi, sebab situ je nampak meriah ya kedai makan.  Kebetulan masa pergi hujung minggu buffet takde, makanya makanan kat restaurant hanya untuk yang buat booking awal dan per group sahaja, so okay jugaklah dapat makan kat area Tanjung Rambutan tu. Siap makan terus balik ke bilik dan anak-anak bersiap-siap mandi untuk standby tidur. Kat Roots Eco Resort ni setiap bilik kat rumah buluh memang klasik dan alami, katil kat bilik pun dari Kayu jati. Malam tu sunyi betullah sebab bilik kami betul-betul mengadap jeram dan pinggir hutan. Kalau orang ada anak-anak kecil ni memang tak gemarlah bawak anak ke tempat macam ni, a bit scary dan seram, dah lah TV and wireless takde. Tapi untuk Ika I love being there, rasa dekat dengan alam dan tenang. Tanpa aktiviti gadget, memang betul-betul off screening. 

Bilik yang kami dapat pun agak luas, ambil yang River view room ada Queen bed dan satu katil bertingkat. Even rumah based Kayu dan buluh, bilik sangat bersih dan kemas. Depan bilik tepi pintu ada jakuzi, outdoor jakuzi konsep ya sambil nature and sky view kekdahnya. Nasib baik jugaklah dapat bilik yang ni sebab satu satu lagi rumah tu siap ada pokok tengah-tengah rumah, woww lain macam betul, kihkih. Kebiasaan yang datang ke Roots Eco Resort ni by group dan buat aktiviti lasak kat jeram, serta aktiviti lasak yang lain. Tapi kami ni takat bawak anak-anak kecil, mandi air kolam tu dah dikira berlasak lerr tu, wakaka. 

Anak-anak dah sibuk cakap nak mandi kolam dan berendam dalam jakuzi. Esok esok sajalah, malam tu memang fikir bab tidur je. Tapi malam tu nak boleh ke tidur bertenung-tenunglah dulu. Kalau korang jenis yang tak boleh takde TV bila bercuti, this resort is not for you. So malam tu tidur tersedar 4 pagi dah tak boleh tidur, nasib baik bawa buku, lepas settle apa yang patut baca buku sambil tunggu subuh masuk. Sedang elok pagi esoknya mendung je. Kejut kan anak-anak dan bersiap untuk mandi kolam. Memandangkan masa tu dah agak sarat, so kasi suami lah layan anak-anak, Kiki. 

Aktiviti pagi tu hanya mandi-mandi kat kolam je lepas breakfast sambil nikmati kehijauan sekitar resort sambil tunggu masa untuk check out. Puas mandi kolam sambung berjakuzi plak depan bilik. Harmoni dengar muzik alam air mengalir kat jeram depan bilik. 

Semua dah puas hati mandi, barulah boleh bersiap untuk checkout. On the way balik wajib singgah makan durian kalau dah musimnya, Alang-alang tak ramai masa tu berhenti beli durian kami makan terus lah kat situ, dapat kopek makan dua biji pun dah berbaloi, lepas lah nak merasa durian, kikiki. Unplanned version kami anak beranak memang unexpected. Jenis main terjah saja. Siapa cemtu, kita memang geng, adakala yang di rancang bukan main detail A-Z tapi tak jadi-jadi. Unplanned version kadang ikut rezeki dan nasib baik, ada yang unplanned better than planned, atau sebaliknya. Whatever alhamdulillah Allah jualah yang mengizinkan kesemuanya berlaku, alhamdulillah. 

Di zaman kini it's being scary to know the fact of mental healthy semakin crucial tak kira lah dikalangan remaja hingga ke yang tua. Zaman kini bukan kaleng-kaleng lagi cabarannya, mental tak kuat, memang akan tewas dengan bisikan kemahuan, kehendak kemampuan yang tak seiring memacu jiwa yang sakit. Tambah lagi dengan media sosial yang semakin sakit kalau tak terkawal diikuti. Too much expose and push to fulfil others expectations pun bakal buat mental sakit dalam tak sedar tak kira lah dari Public figure hingga berjangkit ke semua peringkat lapisan masyarakat. Penat kerja nak impress orang lain ni, bukan kerja mudah, lama tak lama makan diri. Try hard in everything hingga burn in and out. 

Yang tu depends pada kita jugalah nak jadi mata lebah atau mata lalat, sendiri boleh pilih. Namun dialam maya ramai sangat yang jadi pembuli di sebalik nama dan profile fake. Individu sebegini sebenarnya dalam tak sedar tak sihat dari segi mental dan jiwa. Kadang yang mengalami masalah dan kesihatan mental ni mereka pun tak sedar mereka bukan dalam keadaan yang sihat dengan cuba memuashatikan diri sendiri dengan menyakitkan hati orang lain. It's so scary baca komen-komen netizen tak kira isu apa pasti ada terselit komen Individu yang sangat tak patut as normal human. Semacam hilang kewarasan bila mengomen. Nauzibillahiminzalik. Sungguhlah masyarakat kita memang sedang sakit, tapi semua dalam keadaan follow the flow, yang sedar akan bertindak atasi, yang tak sedar terus menerus sakit dan cuba menyakitkan orang sekeliling. 

Apapun as human, normallah kita dalam keadaan lemah, sentiasa memerlukan pertolongan. Jangan pendam, cari pertolongan yang sepatutnya dalam menangani isu emosi dan jiwa tak stabil ni. Kadang kita too much expected dalam mengejar apa yang kita mahukan buat kita lupa batasan hingga buat overload pressure tanpa kita sedar. Kita lupa cinta kan, sayang kan diri sendiri, kita lupa untuk memaafkan diri sendiri that's why blame game in circle not end dalam jangka yang panjang atau sepanjang hidup. 

Tambah lagi sekarang ramai yang hilang pekerjaan akibat dari PKP tempoh hari. Jika kita masih bekerja, ada pendapatan, ada makanan di atas meja, tiada beban an hutang yang menjerut jiwa, bersyukurlah banyak-banyak. Stress, depress akibat kehilangan kerja namun tanggungan dan tanggungjawab perlu dilunaskan untuk komitmen kewangan setiap bulan juga boleh memacu kearah mental yang tidak sihat jika tidak jumpa penyelesaian dalam tempoh jangka masa pendek. Kami pun pernah alami situasi sebegitu bilamana suami di buang kerja akibat kilang tempat bekerja bankrap, bukan mudah ye nak handle emosi, segala fikiran yang berkecamuk akibat too much thinking. Orang yang alami je tahu dan faham tambah pula masa suami kena buang tu, kita baru lahir kan anak yang ketiga. Apapun semuanya ujian dari Allah, tidak Allah uji melainkan mengikut kemampuan kita. Hikmahnya pasti indah kan? 

So untuk yang sesiapa yang rasa stress, penat sangat dan rasa nak give up everytime, rasa kebencian lebih banyak dalam diri, mula-mulalah buat checking dan muhasabah, cari orang terdekat yang kita percaya luahkan apa yang berlaku. 

Jalani Ujian DASS

Ujian DASS atau Deppression Anxiety Stress Scale adalah ujian saringan masalah mental yang digunakan di seluruh dunia. Di Malaysia, ujian DASS berpandukan kepada 21 soalan ini diterjemah dan dibangunkan oleh seorang ahli akademik tanah air, iaitu Profesor Dr. Ramli Musa yang merupakan seorang pensyarah dan Ketua Bahagian Rundingan Psikatri di Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (IIUM).

Menurut Prof. Ramli, ujian DASS ini diterjemah kepada lebih 45 bahasa yang digunakan sebagai saringan, namun begitu anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan pakar perubatan sekiranya keputusan ujian tersebut menunjukkan anda mempunyai masalah kesihatan mental.

Ujian ini memerlukan anda untuk berkongsi beberapa maklumat peribadi seperti umur, tahap pendidikan dan jenis pekerjaan anda. Kemudian anda perlu menjawab kesemua 21 soalan dengan jujur supaya keputusan yang anda perolehi lebih tepat.

Keputusan ujian DASS ini berdasarkan tiga bahagian iaitu Kemurungan, Keresahan dan Stress di mana skala keputusan adalah Normal (Normal), Mild (Ringan), Moderate (Sederhana), Severe (Teruk) dan Extremely Severe (Sangat Teruk).

Jadi jom jalani ujian DASS ini. 

Jika keputusannya tidak normal, anda boleh print keputusan tersebut dan bawa ke mana-mana klinik kesihatan (KK) berdekatan di tempat anda untuk pengesahan diagnosa dan intervensi atau rawatan.

Bawa keputusan yang didapati tadi bersama. Jangan malu, tak perlu segan. Dan jangan sekali-kali menganggapnya remeh ya. Merawat kemurungan itu penting, malah ia dapat menyelamatkan nyawa. Jadi, jom jalani ujian DASS hari ini juga!

Pengalaman sendiri mengalami episod Melunai dan mild depression ketika anak dua dulu sangat adalah pengalaman mahal dan panduan untuk Ika sentiasa cool down dan elak diri dari triggered for some issues. Alhamdulillah Allah lorongkan jalan untuk cari solusi dan cuba keluar dari situasi tu dulu sebab sedar apa yang berlaku dalam diri tak normal dan di luar kawalan. Syukur even the journey tak mudah tapi semua tu pengalaman supaya dimasa mendatang kita dapat face it dengan tenang sekarang, kita tahu bagaimana untuk kawalnya sebaik mungkin. Insyaallah. Alhamdulillah Allah jualah yang menyembuhkan segala penyakit asalkan kita tak putus berikhtiar, kerana penawarnya usaha kita juga untuk cari. So yang mudah stress, letih terlampau, mudah putus semangat let's end up the tiny problem. Ingatlah Allah ada, masalah tiada. Ada satu magik dan mukjizat yang Allah dah kurniakan buat kita sebagai orang Islam, yang tahu apa magiknya, mulalah amal supaya jadi bestfriend. 

One of healing tool, my emotion roll on touch essential oil really helps me so much, whole detox for happy mom in action. Selain the roots solution dengan jaga pemakanan dan perut, ubah lifestyle dan habit juga sangat-sangat membantu. Alhamdulillah. 

Notes: Percayalah, kadang-kadang yang banyak tersenyum, ketawa, pendengar setia, penasihat terbaik, dalam diam dia pun struggle mengawal derita dalam diri sendiri.

Lepas solat jumaat, terus kami semua bersiap tunggu ayahnya balik, dalam pukul 4petang jugaklah kami bertolak, alhamdulillah cuaca pun cantik elok je hari tu, jalan pun kereta tak banyak, so semua smooth je melainkan masa sampai kat Kg. Lekir, anak dah berzikir nak pergi tandas. Sampai RnR Lekir kami berhenti singgah ke tandas, anak demand nak makan mee hun suplah plak sebab kat situ ada kedai dan gerai, dari nak menyinggah beberapa minit jadi sejam jugaklah. Macam tulah kalau travel dengan anak-anak, macam-macam hal, tapi seronok lah layan depa, disebabkan dah biasa dari kecik-kecik diorang ni kami bawa jalan, so dah boleh agak semua kemungkinan. Quite fun sebenarnya bawa anak-anak travel selain belajar perkara baru, dapat juga didik macam-macam perkara buat kita dan anak-anak bila berubah tempat.

Sambil makan mee celup kami borak-borak, tengok-tengok jam dah hampir 6 petang. Punya lama rehat dan rawat, sebelum naik kereta sempat lagi ketandas second round. Bila bergerak balik, masa tu dah lewat petang, makanya kami direct terus ke hotel. Ikut waze sajalah, sebelum ke hotel sempat lah pusing-pusing area suami nak ke tempat kursus esoknya tu. Then directly ke hotel, terus check-in, family room dah full, kami ambil dua bilik sebelah menyebelah, anak-anak ramai macam ni memang tak muat lah katil double je, nak cari hotel yang ada family room dan dua double bed memang limit, tambah lagi hujung minggu, so terpaksa lah ambil dua bilik.

Puas hati lah, even bilik dua single bed, cukuplah untuk mamanya nak gegirls tidur selesa. Pantanglah bila sampai hotel, benda paling kalut anak-anak suka rasmi bilik air, mandi, so perkara pertama bila sampai bilik, terus diorang sibuk nak mandi, lagipun masa tu dah nak maghrib dah, terus diorang bersiap mandi malam. Malam tu kami keluar makan malam berdekatan hotel je, kat Medan selera, layan nasi lemak, satay dan otak-otak. Balik dari makan, tunggu anak-anak main, last person yang paling lambat tidur adalah si comel Haniy, semua orang dah tidur dia masih galak bangun duduk, merangkak situ sini. Sudahnya pukul 1pagi juga baru dapat lelap.

Pagi esoknya semua dah bangun awal sebab dah bagitahu ayahnya nak pergi kursus, semua kena siap awal sebab mama sorang nak handle diorang berlima. Kena berstrategi, siap mandi terus kami 7 beranak turun makan breakfast. Daftar, check suhu dan terus ke meja makan, even sop dan new normal, layan sajalah walaupun a bit melecehkan, I just hope this keabnormalan will end soon, amin. So kat sini memang takde buffet disebabkan new normal, the staff hidangkan makanan kat customer, masa check in tu kita dah pilih sesiap either nak breakfast with malay or Western menu, so suami pilih malay, breakfast pagi tu makan pagi mee hun goreng, ayam rendang and so on. Anak-anak makan dah tak selera sebab celik je biji mata, diorang dah aim nak mandi air kolam, sabor jelah. Siap makan, terus suami keluar beli makanan tambahan untuk standby lepas mandi kolam, wajiblah kelaparan semua lepas mandi manda, dah boleh tahu dah pattern ya begitu, untuk smoothkan penjagaan mamanya dengan 5 orang anak, suami beli makanan kat luar Hotel. Balik terus siap-siap pergi kursus dan kami 6 beranak keluar bilik terus ke kolam mandi.

Luckily kolam tu satu aras je dengan bilik kami, so takdelah adegan naik turun tangga atau lif. Lega sangat, Daftar dan check suhu, seriously dua benda ni boleh lagi layan, tapi part yang beratur kat mana-mana tu memang cannot go. Pkp punya pasal setiap kali nak masuk kedai/pasaraya yang buat orang beratur ni buat diri sendiri tak masuk pasaraya hampir 6 bulan dah, kihkih. Memang jenis tak sabar untuk beratur dan buang masa, so hantar suami sajalah part beli barang dah memang itulah tugas suami dari dulu dan sekarang, kita buat list sajalah. Bial dah sampai kolam apa lagi anak-anak, terjun mandi sepuas hati.

Masa tu matahari dah panas terik even baru pukul 9 pagi, tahan sajalah muka sememeh ni dengan cahaya matahari, nak tunggu diorang siap mandi at least sejam jugak. Yang tu yang ni terjun, berenang, naik turun kolam, yang si kecil Haniy mampu tengok je, hehe. Kira OK sangat Hotel Sfera sebab lengkap fasiliti kolam kanak-kanak dan dewasa, kat Manjung ni agak susah nak cari hotel yang ada kolam melainkan Resort yang agak jauh hingga ke Lumut. Ikutkan plan asal nak pergi menginap kat Swiss Resort Lumut, tapi yang tu jauh sangat dengan tempat kursus suami, makanya cari yang berdekatan saja kat Bandar Manjung tu, dah survey kebanyakan Hotel hanya bilik je kecuali Hotel Sfera ni, ada kolam so takdelah anak-anak boring me lepak kat bilik seharian.

Siap mandi, sambung mandi kat bilik pula, makan kenyang kan perut, diorang main sekejap dan semua tertidur lepas azan zohor. Uii melompat hati mama semua anak-anak dah tidur sempat lah berme-time sekejap, layan movie je pun. Kira okay lah sangat sambil melepak tepi tingkap tengok suasana kat luar. Lama jugaklah diorang tidur siap mama boleh sambung tengok k-drama yang tertangguh. Bangun dari tidur, semua kelaparan balik. Makanya terpaksa lah keluar bilik cari makan.

Terus ke cafe Hotel cari makan, anak-anak order Western food chicken chop dan spaggeti. Even cafe hotel tu kat tingkat bawah je, takde orang pun kat cafe tu, tapi nak melayan kan 5 orang budak-budak aktif cergas ni quite tough jugaklah, ni nasib baik je 2 orang hero, kalau 5 hero pengsan nak mengadap, hahha. Dapat layan Latte pun dapat bertenang-tenang sambil layan diorang, punya kalau dah hantu caffeine kan? Bila makanan sampai dapatlah dok diam sekejap diorang layan makanan. Tapi part menghabiskan makanan tu mama jugak, manalah mak-mak tak naik badan.

Siap makan terus ke bilik, tengok bilik staff dah start kemas, so masuk bilik sebelah, tunggu siap sambil bersihkan Haniy. Sambil lepak tahu-tahu tengok suami dah kat depan pintu, kursus habis awal, bersoraklah anak-anak sebab ayahnya janji kalau dapat balik awal sempat pusing Manjung. Siap solat terus pusing-pusing ke Teluk Batik dan cari makan untuk makan Malam, kami singgah makan kat area Manjung tu je, sebab senang. Hishh, bab makan kat luar ni memang kurang gemar sikit bukan sebab suasana, tapi sebab mikir kan bab masa menunggu, masa menunggu makanan ni macam bom jangka juga untuk anak-anak, kalau sekejap ok, kalau lama sudahhh memang mendapat lah. Nak dijadikan cerita gerai kami singgah tu kurang tepat sebab kelembapan masa memasak yang overdose lama, yong tau fu dah habis makan, air dah bertambah dah habis, makanan tak sampai-sampai lagi, sudahnya sempat anak cari pasal dulu, serba tak kena, makanya makanan yang baru sampai kat meja setelah sejam lebih menunggu, kami suruh tapauka. Masuk dalam kereta kami laki bini membebel lepas kan ketidakpuasan hati kes menunggu dah satu hal, bila makan makanan yang di masak, nasi pula mentah. Macam tulah bila makan kat luar, alhamdulillah rezeki kami hari tu sebegitu, at least kenyang jugak masing-masing, hihi. Agaknya pertama kali buka kedai lah kot tu yang jadi macam tu. Takde kotak complaint, kalau tak boleh tulis ketidakpuasan hati.

So malam tu again, si Haniy paling lambat tidur kes main dengan kakaknya Hajjar. Pagi esok anak dah bagitahu awal-awal nak mandi kolam lagi, so semua abang ya dah tidur awal. Pepagi dah bangun mandi siap-siap pergi breakfast kat Cafe dan terus terjah kolam mandi. Kali ni ayahnya la plak melayan, melepak-lepak kat bilik library je sambil menyusu Haniy. Dalam sejam settle mandi, kemas-kemas beg dan barang kami checkout. Sempatlah makan tengahari kat Restoren paling ok bagi kami bila pergi Manjung iaitu Restoren Umi dan Walid makan tengahari sebelum berbekam. Alhamdulillah semua smooth dan dipermudahkan, on the way balik lagi sekali singgah kat RnR Lekir lepak makan dan pergi tandas. Petang jugaklah kami sampai kat rumah. Begitulah hujung minggu kami, kalau tak lepak kat rumah wajiblah keluar, kalau tak keluar, lepak rumah masak-masak special je.

Ika tak sure masih ramai lagi tak blogger-blogger awal dulu aktif atau tidak tapi yang pasti kebanyakan dalam list reading Ika hampir 4,5 tahun dah kebanyakannya tak berupdate. Masih adakah mommy, adik, kakak yang masih aktif berblogging tak kira lah update sebulan sekali, seminggu sekali, asalkan berupdate. Just nak refresh my new list for reading and blogwalking. If ada please tinggalkan URL anda kat komen dan follow Ika, I will blogwalking and follow back. 

Lama dah tak buat aktiviti blogwalking ni, putus angin satu bila tengok yang dah berzaman tak berupdate, tapi kita fahamlah kebanyakannya dah tukar medium sosial dan aktif kat medium lain. But for now memang Ika shut off Facebook dan fokus blog je, sebab rasa real person bila menulis. If ada senarai blog aktif, please let me know. Buat masa sekarang Ika ada masa untuk update entry je, for blogwalking masih mencari masa untuk mengadap sebab takde list lengkap yang menyenangkan aktiviti blogwalking, jadi bila buka blog situ sini kadang memang dah bertahun tak update so situ dah take time kat situ dah masa gone macam tu je, anak lima yang tengah membesar ni faham-faham lah tak boleh hilang attention sikit, terus huru hara rumah, nak stay lama depan skrin memang agak mencabar, so untuk jimatkan masa this way more effective. Yang aktif, please do share your URL kat komen ok. Insyaallah I'll follow you back, tak kisah blog personal or business asalkan aktif.