Alhamdulillah anak kelima baru merasa bersalin tanpa koyakan, tanpa jahitan. Perasaannya macam mana? Seronoklah haihh, sebab takde masalah bila berpantang tanpa koyakan ni, mudah lupa kita baru lepas beranak. Tak rugilah mak-mak, bakal bergelar mak masuk kelas gentle birth, nak hilang kan trauma bersalin pun kena rajin lah carigali ilmu dan tahu apa yang bakal kita lalui, cakna dan ketahui apa yang badan kita alami bila melalui fasa kelahiran bayi. Bagaimana badan bereaksi dan bagaimana kita mengawalnya. Ika tak layak pun bagitahu tips tapi just nak share pengalaman sendiri.
Paling terpenting masa mengandung kurang kan manis dan gula dalam pemakanan terutama bab fast food dan processes food dalam menu harian. Belajar buat green juice, seriously green juice banyak sangat bantu tingkatkan kesihatan diri semasa tempoh mengandung. Mengandung kali kelima berat Ika alhamdulillah sangat terkawal, orang tak perasan mengandung sebab berat badan terkawal, tenaga at the best level bukan asyik melepekk je kerjanya. Yang penting anak kelima pun tetap nak lahir awal even semua dah kawal dan jaga betul-betul, redha jelah. Lagipun kita dah usaha buat yang terbaik.
Ika pun tak sangka akan lahirkan anak pada 33minggu again, tapi yang menggembirakan berat anak dalam kandungan lebih dari 2kg. Yes, cukuplah sekali Ika lahirkan anak 1kg, yang lain memang Ika target semua above one kilogram.
Jadi mak-mak preggy ni jangan jadikan alasan semua tak larat, sebenarnya bagus mak-mak preggy bertenaga dan aktif waktu mengandung, silap Ika sebab dah ajar diri dan badan manja waktu mengandung, kes takut berulang peristiwa, tak salah pun juga kalau kurang aktif masa mengandung tapi jangan asyik terbaring je. Otot otot badan kita selama 9 bulan tu perlu di latih supaya kuat sebab nak berjuang masa melahirkan tu, paling penting memang kena pergi cari ilmu kelahiran ni, bukan tunggu je budak keluar. Bukan tahu nak meneran je, kena tahu progress dan apa yang kita perlu buat mengikut situasi. Betullah kita ni ambil mudah semua perkara sebab zaman sekarang kan nak mudah cepat, tapi effectnya tak nampak sebab melibatkan emotional effect yang berpanjangan. Kita dah skip banyak natural proses yang Allah anugerah kan untuk seorang ibu. Bukan sedikit ye hari ini mak-mak lalui trauma kelahiran, ada yang sampai meroyan tapi tak sedar meroyan, zaman sekarang orang guna label lain.
Antara tips untuk elak koyakan ketika bersalin, apa yang Ika amalkan buat brisk walk everyday, dalam rumah pun jadilah penuh kan 10,000 step setiap hari, orang yang tak mengandung pun wajiblah buat supaya otot-otot kita cergas dan kuat. Selain tu buat juga senaman kagel, kuat kan otot-onto pelvis. Lagi advance buat senaman squat sekejap mungkin.
Kedua jaga makan, apa kita makan itulah badan dan bayi kita dapat so nak badan dapat yang baik-baik, makan lah yang baik-baik, kali kelima ni memang Ika konsisten makan Minyak kelapa dara dan Kurma. Adakah minyak kelapa dara bantu elak koyakan? Tidak sama sekali, minyak kelapa dara tu tingkat sistem imun diri sebab mommy preggy ni low imun so tambah dengan green juice tu Ika buat time nak minum, untuk boost energy juga tingkatkan nutrisi untuk tubuh badan, hehe.
Happies mommy after birthing session
Ketiga jangan stress, jaga emosi. Masa nak bersalin most important tahu jaga dan kawal nafas masa contraction happens dan pandai cuti nafas nak meneran. Ni lah part yang paling penting, curi nafas. Nak berlatih curi nafas tu, macam sembelih yang tak nak keluar, perlukan nafas super panjang, so nak panjang nafas tu lama-lama tak boleh, kena curi nafas supaya bersambung-sambung. Korang kalau ada peluang untuk belajar dan topup ilmu dengan Doula, jangan lepaskan, dah banyak baca mereka yang join kelas doula ternyata lebih berssdia menghadapi saat kelahiran dengan lebih tenang sebab tahu proses yang akan berlaku ketika datang detik untuk melahirkan anak, jika kita dah power tentang ourself body, insyaallah everything will be smooth. Ramai bertanggapan negatif tentang doula ni, jangan mudah keji, kaji ok tak lah jadi manusia yang rugi, rugi pahala dah satu hal tak tahu apa-apa tapi sibuk nak kecam, rugi sebab tak faham badan sendiri dah satu hal. Bukan sedikit ye mak-mak yang alami trauma bila melahirkan anak, tak payah tanya orang lain, tanya diri sendiri je cukup. Kalau okay saja dengan trauma yang dah dilalui sebelum ni, lalui sahaja pengalaman sebegitu akan datang. Tapi jangan keji orang lain yang cuba upgrade diri dan cuba overcome that trauma dengan cari gali ilmu kelahiran untuk mengelakkan trauma ketika kelahiran anak. Memang niat if ada lagi rezeki untuk anak bongsu, nak join kelas doula mas. Seronok dengar pengalaman masing-masing enjoy sambut kelahiran anak tanpa trauma.
Join channel telegram untuk sharing tentang Gentle Birth : t.me/NotaDoulaMasIG: doula_mas
Apapun last sekali Allah jua yang izinkan semua berlaku, so kena lah doa banyak-banyak, kita ni boleh usaha je, yang lain semua kerja Allah, minta Allah permudahkan segala urusan ketika bersalin. Masih kesian teringat jiran katil depan masa beranak anak nombor 5 ni, jiran tu beranak sulung, melepet macam kain buruk kat katil wad, sebab third degree tear, koyak sampai ke bontot lah maknanya, sedih dan tumpang simpati. Memang seriously beza mommy yang bersedia dan apply ilmu kelahiran dengan yang tidak. So sempena 2021,semua mommy tambah dan mohon cakna dengan tubuh badan sendiri tambah lagi bab mengandung bersalin dan menyusu badan, cycle yang nak tak nak bakal kita lalui once dah masuk alam perkahwinan. Alangkan kita nak mati pun kena ada persediaan apatah lagi bab-bab yang melibatkan tubuh badan kita sendiri. Ingat kita nak lahirkan manusia lain, so prepare for best ok. Good luck untuk yang menantikan episod kelahiran anak.