I think kebanyakan masalah yang di hadapi kita semua bila terlalu lama duduk dalam rumah, badan naik berat mendadak. Yelah takde kerja lain dalam rumah pun, masak makan ulang sampai gedeboss naik berat tanpa sempadan. Nak menangis tu dah yelah, bukan senang nak turunkan angka, nak naikkan angka sekejap je kat penimbang berat tu. Tak lama lagi pun dah masuk bulan Ramadhan jika di izinkan Allah melalui bulan Ramadhan. So bagaimana persediaan anda semua, dah ready ke? Ramai dah pulun ganti puasa sebelum masuk bulan puasa ni. Selain settlekan hutang puasa, settle juga hutang-hutang yang ada lagi-lagi hutang sesama rakan, saudara dan sebagainya. Nak tahu berat badan kita okay fit ke tidak senang je. Ramai dalam tak sedar dah naik berat, tapi rasa macam okay tiada perubahan, sebenarnya ada tanda-tanda yang sedang memberi signal bahawa badan kita tak fit dan ideal, so supaya kita termasuk Ika sendiri tak terlalu in comfort zone, kena tahu we're not in right path bila dah jadi seperti berikut.
Pertama sekali, bila badan dah tak fit, tanda paling obvious adalah diri sendiri nampak lebih pendek dari biasa. Like seriously? Iyye, so kalau uols dah kategori petite pergi plak tambah berat badan, memang terus nampak makin pendeklah. Adoii nak menangis plak baca kenyataan ni sebab iols pun golongan petite person. Kalau naik berat badan akan nampak jelas lagi kependekkan diri.
Kedua tanda badan dah tak fit, tidur terganggu, atau waktu tidur tiada rutin tetap selalu tidur lewat atau tak cukup tidur. Like obviously memang benda ni macam berkaitan antara satu sama lain, tak cukup tidur atau tidur lewat memang buat perut rasa lapar tambah lewat malam, pastu mulalah masuk dapur dan merepek bukan-bukan cari makanan, walaupun hati menolak, tapi nafsu makan increase tanpa sebab memacu pencarian makanan hingga berjaya masuk dalam perut, kau makan pastu kau menyesal, pastu terus tidur. Bangun esok pagi kau bawa penyesalan tersebut dengan cari lagi makanan lain sepanjang hari untuk memuaskan nafsu makan.
Ketiga pergerakan tubuh badan mula terbatas, tak boleh berdiri lama, atau berjalan terlalu lama mulalah rasa sakit tapak kaki, sakit lutut, rasa mengah dan sebar is dengannya. Bab pakaian tak muat tu tak payah cakap, semua orang ada denial mode. Memula takleh terima lepas tu pasrah. Mula cari baju in big size. Masa menyesal pun dah tak guna, saiz baju dah berubah dah pun.
Keempat, mula orang tegur kau bukan-bukan. Kalau yang dah kahwin, eh you mengandung lagi ke? Eh ada isi ke? Atau yang bujang be like, kenapa nampak makin sihat? Kenapa nampak macam lain ehh dari dulu(double meaning) yang ni faham-faham instinct sendiri. Yang pasti benci betul nak hadap soalan tersebut, betul dak, hahaha.
Kelima, kau sendiri perasan kesemua tanda-tanda tersebut tapi masih belum ada effort nak buat sesuatu untuk atasi masalah tersebut. Adakah sudah termasuk dalam comfort zone? Takpe, aku gemuk pun takde susahkan orang, tak habiskan duit orang lain nak beli makan. Takpe asal hati bahagia boleh makan apa sahaja. Ohh so me! Ya Allah so sekarang, iols nak insof tapi otak masih berfikir tentang makanan, hari ni nak makan apa, hujung minggu ni nak cari makanan apa yang best? Ya Allah dugaan apa ini? Dugaan nafsu namanya. So sampai bila?
Yang pasti entah dapat balik kampung raya ke tidak tahun ni, tiada siapa yang boleh jamin, so tak payah berharap sangat, fokus kat bulan Ramadhan yang kita akan lalui, dok memikir sangat kan sedih pula, tambah ramai dah setahun lebih dah tak balik rumah penangan wabak koronah ni. Ada yang dah capai banyak target sepanjang PKP ni untuk buat mini kebun, turunkan berat badan, bina hobi dan habit baru sempena tahun 2021. Tahniah buat yang berjaya, yang tak berjaya dan masih dalam proses jangan pernah putus asa ye, insyaallah slowly but surely the times you can achieve your goals. Jangan banding dengan orang lain, banding dengan diri sendiri sahaja, buat lebih baik hari ini berbanding semalam. So korang dah rasa macam blurr dah nak kuruskan badan macam mana? Jangan risau banyak dah channel untuk korang turunkan berat badan in natural way, insyaallah jadi untuk yang komited buat, kat instagram bersepah coach online yang buat kelas Kurus, murah dan sangat berkesan, tinggal effort kita semua je nak pilih dan adjust ikut kesesuaian diri. So bab nak cari coach tu dah tak payah risau too much choices out there, yang risaunya diri sendiri je masih tak sedar diri dah overweight, suka makan tapi nak kurus. Yang tu kena sedarkan dulu okay, ni iols pun terasa pasal memang dah jarum penimbang terlebih-lebih bagi red flag dah tapi tuan punya badan tak insaf-insaf lagi, wuhuu. Apapun moh ler kita berjemaah turunkan berat badan.